Waqqaf: L-Ipnożi Tista 'Tgħinek Titlef il-Piż? Hawn X'Jgħidu l-Esperti

Ritratt ta 'mara żagħżugħa sabiħa mimduda fuq sufan bil-headphones fuq u għajnejn magħluqa, rilassata Bartek SzewczykGetty Images

Forsi rajt dan ix-xenarju fuq it-TV: Divertiment - ipnotizzant awtoproklamat - joqgħod fuq il-palk, armi miftuħa, u jistieden lin-nies mill-udjenza biex jingħaqdu miegħu fl-attenzjoni. L-ipnotist imbagħad joħroġ arloġġ tal-but u jxejjen bil-mod quddiem għajnejn il-voluntiera. 'Irqad ... qed tieħu rqad v-e-r-y,' jgħid.

xi tfisser 333 spiritwalment

Minuti wara, jaqbad subgħajh. Persuna waħda tibda tibbaħ bħal kelb. Snap! Ieħor jibda jħott il-qliezet tagħha. L-udjenza tidħaq hekk kif il-grupp fuq il-palk isir iktar sillier u sillier.



Dan huwa, naturalment, l - sterjotip ta 'hypnosis, u huwa għalhekk li tużah għal xi ħaġa serja daqs it-telf ta' piż jista 'jinstema' 'l bogħod. Imma emmnu jew le, ħafna nies fittxew ipnotisti biex jgħinuhom jaġġustaw ir-relazzjoni tagħhom mal-ikel u l-kundizzjoni tajba. U ħafna nies sabu suċċess kbir .

Iqajjem il-mistoqsija: Meta din it-teknika tkun iffaċilitata minn professjonist mediku, bħal psikologu jew psikjatra, tidher qisha dak li naraw fuq il-palk?

Tweġiba: Nah. 'In-nies ħafna drabi jħawwdu l-ipnoterapija ma 'l-istadju ta' l-ipnosi għad-divertiment, u fir-realtà, it-tnejn ftit li xejn għandhom x'jaqsmu ma 'xulxin,' tgħid Samantha Gaies, Ph.D., psikologa klinika liċenzjata fin-NY Health Hypnosis and Integrative Therapy, li taħdem ma 'individwi li jixtiequ jitilfu l-piż jew ifiequ disturbi fl-ikel.



Hawn x'inhi l-ipnożi klinika tassew dwar — u kif jista 'jgħinek tibdel l-istil ta' ħajja tiegħek għall-aħjar.

Kif taħdem l-ipnożi klinika, xorta waħda?

Meta xi ħadd ikun qed jipprova jagħmel bidla kbira f'ħajtu, bħal li tegħleb l-obeżità, jista 'jkun hemm ħafna x'taħseb dwar: Liema ikel għandek tkun qed tiekol, kif għandek teżerċita, u fejn tħossok sigur biżżejjed biex teżerċita, għal eżempju. Ċerti sentenzi jew biżgħat jistgħu jfixklu l-formazzjoni ta 'drawwiet fit-tul li jistgħu jittrasformaw is-saħħa ta' persuna.

'Normalment niddeskrivi l-ipnożi lill-pazjenti tiegħi billi nqabbel moħħhom bħalissa ma 'rota tal-ħamster,' jgħid Dr Gaies. 'Hemm moviment jew ħsieb bla waqfien, iżda dak il-ħsieb normalment ma jġibhomx 'il bogħod ħafna meta jiġu biex jagħmlu bidliet li jħallu impatt.'



Allura, dak li ipnoterapista kliniku għandu l-għan li jagħmel hu li jiggwida lill-pazjenti tagħhom fi stat rilassat - iva, imsejjaħ trance - billi jużaw numru ta 'tekniki li jvarjaw minn nifs fil-fond għal viżwalizzazzjoni.

Kuntrarju għat-twemmin popolari, trance ma jkollokx trudging madwar bħal Il-Mejjet Mixi . Fil-fatt, ħafna minna nidħlu fi trance meta nkunu qed noħolmu bil-ġurnata jew nagħmlu xogħol ta 'rutina. F'dawn il-mumenti, il-'moħħ tal-ħamster 'tagħna jieqaf idur u nsiru inqas iffukati fuq il-lista ta' l-għemilna jew l-istressors ta 'kuljum. Ladarba f’dak l-istat ta ’trance, Dr Gaies imexxi lill-pazjenti tagħha permezz ta’ serje ta ’eżerċizzji biex tgħinhom jaqblu max-xewqat tagħhom li jinbidlu.

Fl-ipnożi, int verament qed tipprova timmotiva lill-moħħ biex jagħmel bidliet.

'L-ipnożi hija effettiva minħabba li tippermetti lin-nies l-opportunità li jnaqqsu l-chatter analitiku u intellettwali f'moħħhom biex jaċċessaw u jiffokaw aktar faċilment fuq dak li hu iktar profond u l-iktar importanti għalihom,' jgħid Dr Gaies.

Fi kliem ieħor, l-ipnożi tista 'tgħin lin-nies jisfruttaw il-moħħ subkonxju tagħhom, liema jinfluwenza fil-biċċa l-kbira d-drawwiet tagħna .

'Il-moħħ subkonxju huwa fejn hemm ħafna mill-imġieba u l-motivazzjonijiet tagħna,' jgħid Tony Chon, M.D., ipnoterapista ċertifikat u tabib intern ġenerali fil-Mayo Clinic f'Rochester, MN. 'Fl-ipnożi, int verament qed tipprova timmotiva lill-moħħ biex jagħmel bidliet.'

L-ipnożi tgħin lin-nies jitilfu l-piż minnufih?

L-ipnożi mhix balla maġika, allura m'għandekx tidħol f'sessjoni ta 'ipnoterapija u taħseb li int ser tibda tefa' liri f'daqqa ta 'subgħajk. Kif jgħid Dr Gaies, l-ipnożi hija għodda li tista 'tgħin biex tkisser ix-xejriet ta' ħsieb li tipprevjeni lil xi ħadd milli jiżviluppa rutini aktar b'saħħithom. Huma dawk il-bidliet fl-istil ta 'ħajja li jwasslu għal telf ta' piż maż-żmien.

Ħafna nies li javviċinaw l-ipnoterapija diġà qed jippreparaw lilhom infushom biex jagħmlu aġġustamenti fl-istil tal-ħajja, bħal tibdil fl-għażliet tal-ikel tagħhom jew jixtru sħubija fil-ġinnasju, jgħid Dr Chon.

'Ħafna drabi n-nies li qed jitħabtu ma 'telf ta' piż jew disturbi fl-ikel għandhom it-tendenza li jħossuhom imwaħħlin f'ċiklu ta 'indolentità żejda jew li huma sedentarji, li mbagħad jiġi segwit minn ħtija personali u mistħija,' jgħid Dr Gaies. 'Dan it-tip ta' mudell huwa ġeneralment imħaddem minn emozzjonijiet jew esperjenzi oħra, allura aħna [il-pazjenti tiegħi u jien] għandna t-tendenza li nesploraw dawk l-aspetti tal-ħajja tagħhom fil-kuntest ta 'sessjoni. Id-dieta u l-eżerċizzju allura għandhom it-tendenza li jiġu aktar faċilment għal dawk li jidħlu fl-ipnosi billi biddlu l-ħsibijiet u s-sentimenti sottostanti tagħhom għal mudelli ta 'ħsieb aktar utli.'

x'inhu 1111

Imma jekk xi ħadd jiddependi kompletament fuq l-ipnożi biex jilħaq l-għan tiegħu ta 'telf ta' piż, 'dak jista' jkun ftit iktar diffiċli, 'jgħid Dr Chon (billi jpoġġiha sew). Biex tara riżultati dejjiema, Dr Gaies jirrakkomanda sessjonijiet multipli. 'Hekk kif titgħallem kif tmur iktar 'l isfel, tħossok aktar f'kuntatt mal-bżonnijiet u l-bżonnijiet tiegħek, li joħloq sens iktar qawwi ta' awtonomija u indipendenza.'

Għal min hi l-ipnożi?

Filwaqt li hemm studji li jiddikjaraw xi nies huma inqas 'suġġeribbli' , jew aktar reżistenti għall-ipnożi, Dr Gaies jgħid li kulħadd għandu l-potenzjal li jibbenefika minn dan it-tip ta 'terapija.

'Sakemm xi ħadd ikun miftuħ għall-idea li stat ta 'rilassament aktar profond huwa possibbli u huma lesti li jħalluh, l-ipnożi hija għodda meraviljuża,' tgħid hi. 'Fatt li spiss jinteressa lin-nies huwa li individwi li huma aktar kreattiv u punteġġ ogħla fuq testijiet ta 'intelliġenza jistgħu jilħqu aktar faċilment stat ipnotiku.'

L-ipnoterapija tista 'tkun ta' għajnuna mhux biss għal nies li jixtiequ dawk il-piż, iżda wkoll għal dawk li jixtiequ jieqfu jpejpu, itaffu l-uġigħ kroniku, jittrattaw mard mentali, jew jegħlbu l-ksenofobija.

Hemm xi effetti sekondarji negattivi?

Għal ħafna nies, m'hemm l-ebda effetti sekondarji negattivi. Jekk xejn, l-ipnoterapija tista 'ma taħdimx u l-iktar ħaġa negattiva li jkollok hija d-diżappunt.

Madankollu, xi tobba iwissi dik l-ipnożi tista 'tkun perikoluża jekk qed tbati minn kundizzjoni psikjatrika serja. Jekk qed tbati minn psikożi, kundizzjoni organika psikjatrika, jew diżordni antisoċjali tal-personalità, l-aħjar li tikkonsulta ma 'psikjatra qabel ma tipprova l-ipnoterapija.

xi tfisser li tara 333

Ir-riċerka xi tgħid?

Studji multipli juru li l-ipnożi għenet lin-nies jiksbu telf ta 'piż moderat.

Fl-1996, riċerkaturi f'Oxford sabet li pazjenti li rċevew ipnoterapija għat-tnaqqis tal-istress tilfu aktar piż minn grupp ta ’kontroll li rċevew biss parir tad-dieta. Fl-2014, xjentisti fl-Italja studjat l-effetti tat-terapija ipno-komportamentali u ipnoenerġetika fuq nisa li jbatu mill-obeżità. Iż-żewġ trattamenti tejbu l-piż tagħhom, il-BMI, u l-imġieba tal-ikel.

Filwaqt li tista 'ssib ħafna stejjer ta' suċċess fil-letteratura, ftakar li ħafna mill-individwi li għamlu passi inkorporati strateġiji oħra ta 'telf ta' piż bħall-konsum ta 'inqas kaloriji.

Jekk qed tikkunsidra l-ipnoterapija:

Agħmel ir-riċerka tiegħek. 'Int trid toqgħod attent f'termini ta 'ma' min qed taħdem,' jgħid Dr Chon. 'Kun af fl-istat tiegħek eżattament kif l-ipnoterapija hija rregolata għax tista 'tidher ċara.' U meta tibbukkja lil xi ħadd, immira għal psikologu jew psikjatra liċenzjat. Mingħajr fiduċja u kompetenza, l-ipnożi tista 'tkun ħela ta' ħin, flus u investiment emozzjonali tiegħek. '