8 L-Aqwa Tejiet biex Titlef il-Piż u Ttejjeb il-Metaboliżmu Tiegħek

Żewġ tazzi ta 'tè tal-ħxejjex b'saħħtu bin-nagħniegħ, il-kannella, imnixxef Foxys_forest_manufacture

Id-darba li jmiss tidħol fil-bar tal-kafè favorit tiegħek, ikkunsidra li taqbeż il-latti tal-ħwawar tal-qara ħamra, il-magni tal-karamella, u l-kafejiet bis-silġ tal-kesħa; minflok, mur għal tazza tat-te serħan il-moħħ u tal-fwar. Għax minbarra l-qawwa magħrufa tat-te biex serħan il-griżmejn u anke għajnuna jipprevjenu l-kanċer u d-dijabete, fil-fatt jista 'jgħinek twaqqa' ftit liri. 'Ix-xorb tat-te jista 'jappoġġja t-telf tal-piż jew iż-żamma tal-piż għax jimla n-vojt ta' xorb b'ħafna zokkor u kaloriji,' tgħid Josh Ax, D.N.M., fundatur ta ' Nutrizzjoni Antika . 'Meta tbiddel lattes bit-togħma, kafè bi krema u zokkor miżjuda, u sodas jew meraq biz-zokkor, u tibdilhom bit-te, tkun qed taqta 'ammont kbir ta' kaloriji kuljum.' (Aħna wkoll inħobbu a moka karamella immellaħ, imma grande jippakkja 420 kalorija enormi meta mqabbla ma '0 f'a Te tal-Benessri !).

hemm kesħa għaddejja

Hawnhekk huwa bonus miżjud: Minbarra n-nuqqas ta 'kaloriji (it-te mhux ħelu huwa bażikament ilma bit-togħma tal-pjanti), ċerti varjetajiet fihom komposti li jagħtuhom spinta saħansitra akbar għall-ħruq tax-xaħam. Hawn huma tmienja delizzjużi biex tipprova:



Tè aħdar n-tapit kannella ChiociollaGetty Images

In-nannu tal-brews li jnaqqsu l-piż huwa t-te aħdar - huwa mimli b'antiossidanti msejħa catechins, inkluża sustanza msejħa epigallocatechin gallate (EGCG), li huwa maħsub li jżid il-metaboliżmu u jgħin biex jinħaraq ix-xaħam. 'Ir-riċerkaturi sabu li l-estratt tat-te aħdar jikkawża bidliet fl-espressjoni tal-ġeni tal-metaboliżmu tax-xaħam, speċjalment meta jiġi kkunsmat b'mod konsistenti għal perjodi itwal ta 'żmien,' jgħid Dr Ax. Waħda Studju Ċiniż sab li meta s-suġġetti xorbu tè li kien super-rikk f'katekini darbtejn kuljum, wara 90 jum raw tnaqqis fix-xaħam fiż-żaqq, jitilfu medja ta '1.9 cm f'ċirkonferenza tal-qadd u 2.6 libbra ta' piż tal-ġisem, u ieħor reviżjoni kbira ta ’studji kkonkludew li t-taħlita tat-te aħdar ta’ EGCG u kaffeina għandha effett pożittiv fuq telf ta ’piż u l-immaniġġjar tal-piż.

ĦANUT TE GREEN

2 Tè Oolong Tazza ta 'tè oolong u aċċessorji GuidoVrolaGetty Images

Għalkemm it-te aħdar ilu li ġie meqjus bħala l-varjetà preferibbli għal telf ta 'piż, xi riċerkaturi jemmnu li l-oolong - te Ċiniż li jaqa' x'imkien bejn aħdar u iswed - jista 'jkun saħansitra aktar qawwi. 'It-te Oolong jippromwovi t-termoġenesi (allura l-ġisem jipproduċi s-sħana mill-enerġija, u b'hekk jaħarqu aktar kaloriji), u jrażżan il-produzzjoni ta 'ċelloli tax-xaħam ġodda.' jgħid Dr Ax. Wieħed żgħir Studju Ġappuniż sabet li għal sagħtejn wara li xorbu te oolong, in-nisa sabu n-nefqa tal-enerġija mistrieħa tagħhom tiżdied 10 fil-mija, filwaqt li l-bump tal-metaboliżmu kien biss 4% wara li xorbu tè aħdar.



ĦANUT TEA OOLONG

3 Tè iswed Tazza tat-te bil-borża tat-te LisovskayaGetty Images

It-te iswed huwa attwalment magħmul mill-istess pjanta bħat-te aħdar — id-differenza hija li l-weraq huma esposti għall-arja biex iqanqlu l-fermentazzjoni. Waħda studju sabet li fuq tliet xhur, dawk li xorbu tliet kikkri tè iswed kuljum kellhom inqas żieda fil-piż u naqqsu ċ-ċirkonferenza tal-qadd meta mqabbla ma ’dawk li xorbu xarba bil-kaffeina li kienet nieqsa mill-flavonoids fit-te. Ipprova kull varjetà sewda fit-togħma, bħall-kolazzjon Ingliż jew Earl Grey.

ĦANUT TE ISWED



kif terġa 'tikber in-nisa tax-xagħar traqqaq
4 Bħal te kikkri tè bin-nagħniegħ fuq l-injam Maya23KGetty Images

Għalkemm xi nies jaħilfu li jixorbu kikkra tè taz-zekka jistgħu jevitaw ix-xenqa tal-ikel, hemm ftit evidenza wara t-talba. Ħaġa waħda nafu żgur, għalkemm? Jekk qed tfittex għal zokk nieqes, kikkra tè tal-pepermint mhux ħelu għandha ħafna inqas kaloriji minn mocha tal-pepermint biz-zokkor.

ĦANUT TEA TAZ-ZEKKA

5 Te Rooibos tazza tal-ħġieġ tat-te rooibos Luis Diaz DevesaGetty Images

Rooibos hija ħwawar imkabbra fl-Afrika t'Isfel li tista 'tinħadem f'tazza tat-te delikata u mingħajr kaffeina. Studji fuq l-annimali issuġġerew li t-te rooibos jista 'jgħin fil-ħruq tax-xaħam, għalkemm hija meħtieġa aktar riċerka biex tikkonferma l-effett fuq il-bnedmin. Jew il-mod, jagħmel għal żieda kkulurita u fit-togħma mat-te caddy tiegħek.

ĦANUT ROOIBOS TEA

l-allerġiji jistgħu jikkawżaw telf ta 'riħa
6 Tè abjad Tazza te abjad bil-weraq niexef karma_pemaGetty Images

It-te abjad huwa wieħed mill-inqas varjetajiet ipproċessati — il-weraq tal-pjanta tat-te jinġabru qabel ma jinfetħu kompletament u mbagħad jitnixxfu malajr, u ma jħalluhomx jossidaw. Dan il-proċess jagħti lit-te togħma eċċezzjonalment delikata li għadha ppakkjata biha tfarrak ix-xaħam polifenoli. 'It-te abjad huwa rikk fl-antiossidanti, jagħti spinta lill-metaboliżmu u jgħin fit-tkissir taċ-ċelloli tax-xaħam,' jgħid Dr Ax.

ĦANUT TE ABJAD

7 Te Pu-erh Te Ċiniż Pu-Erh b'żewġ tazzi u borma VeraPetrukGetty Images

Pu-erh huwa te iswed li ġej mill-provinċja ta 'Yunnan taċ-Ċina; huwa matur u iffermentat u jista 'jinxtara jew ippressat f'kejkijiet jew bħala weraq maħlul. Studju wieħed ma 'rġiel b'piż żejjed issuġġerixxa li tixrob tazza kuljum ta' tè pu-erh tista 'twassal għal telf ta' piż żgħir.

ĦANUT TEA PU-ERH

anġlu numru 1111 tifsira u sinifikat
8 Te tal-ħxejjex frott te tal-frott tal-berry f'tazza tal-ħġieġ olgakrGetty Images

Hemm bosta raġunijiet relatati mas-saħħa biex tixrob tejiet tal-ħxejjex bit-togħma tal-frott, imma aħna nħobbuha l-aħjar: Tista 'tikseb it-togħma tal-mango, berry, jew ċirasa mingħajr it-togħma zokkrija u pproċessata ta' tè bis-silġ ibbottiljat jew soda.

ĦANUT TE TERBALI