12 L-Aqwa Żraben għall-Fasciitis Plantar, Skond il-Podjatri

l-aħjar żraben għall-fasciitis plantar Korteżija

L-uġigħ fl-għarqub mhuwiex divertenti, iżda l-weġgħa estiża mill-fasciitis plantar hija l-livell li jmiss. L-ewwel pass biex ittaffi l-uġigħ ta 'kuljum? Sib żraben b'saħħithom u ta 'appoġġ li huma ddisinjati speċifikament għal nies li tbati minn uġigħ fis-saqajn .

rigal tal-Milied għall-omm li għandha kollox

Il-fascia plantar hija strixxa ħoxna ta ’tessut li tgħaddi mill-qiegħ tas-sieq, u twaħħal l-għarqub mas-sieq, jgħid E. Charisse Dunn, D.P.M. , podjatra u sid ta ’PGA Foot & Ankle, P.A. fil-Ġonna tal-Palm Beach, FL. Il-fasciitis plantari sseħħ meta pressjoni żejda tagħmel ħsara jew tiċrita t-tessut. Meta jsir infjammat, jikkawża sensittività meta l-għarqub jitqiegħed ċatt fuq l-art, jgħid Dunn. Din il - kundizzjoni taffettwa madwar 2 miljun persuna kull sena, skond Akkademja Amerikana tal-Kirurgi Ortopediċi .



Hemm diversi affarijiet li jpoġġuk f'riskju għal fasciitis plantar. Pereżempju, li tkun attiv u spiss mixi , ġiri , jew inkella tpoġġi tensjoni fuq l-għarqub tiegħek tista 'ġġib fasciitis plantar. Liebes żraben ħżiena - jew tkaken sportivi spiss - jista 'wkoll jagħmel l-uġigħ tiegħek agħar, speċjalment filgħodu.



Kif tagħżel l-aħjar żraben għal fasciitis plantar

Għalkemm iż-żraben għall-fasciitis plantar fil-fatt mhux se jittrattaw il-kundizzjoni tiegħek, huma jistgħu definittivament jgħinu biex itejbu l-livell ta 'kumdità tiegħek, jgħid Barbara Bergin, M.D. , kirurgu ortopediku ċċertifikat minn bord f’Austin. Għal ħafna nies, madwar 10 xhur ta ' trattament għal fasciitis plantar se tagħmel l-ingann.

Sadanittant, Dr Bergin u Dr Dunn it-tnejn jirrakkomandaw li jfittxu żraben bil-karatteristiċi li ġejjin:



  • Appoġġ arkata wiesa '
  • Midsole sod, iżda flessibbli
  • Jekk qed tuża suletti tal-fasciitis plantari , suletta li tista 'titneħħa
  • Ttaffi fin-naħa ta 'quddiem

    Biex ngħinuk issib l-aqwa żraben għall-fasciitis plantar, aħna arrotondajna l-aqwa għażliet minn podjatri ewlenin. Ixtri l-għażliet tagħhom, kif ukoll l-aħjar għażliet onlajn, hawn taħt.


    L-Aħjar B'mod Ġenerali: Vionic Rechelle

    Vionic Rechelleamazon.com$ 129.95 ĦANUT ISSA

    Kemm huma faċli biex jiżolqu u jmorru, il-bgħula mhumiex għażla tajba għal ilbies ta ’ġurnata kollha meta jkollok fasciitis plantar. Ma ' żraben bla dahar , huwa neċessarju li tgħaqqad is-swaba 'tiegħek biex iżżomm iż-żarbun mixgħul waqt li tkun miexi, u dan jista' jirrita aktar il-fascia plantar. Jekk qed tfittex żarbun li faċli biex tiżloq, iżda mhux se jaggrava l-fasciite plantari tiegħek, ipprova din is-sneaker. Il ta 'appoġġ footbed tgħannaq l-arkati tas-saqajn , li tagħti kumdità massima.

    Barra minn hekk, is-suletta ortotika soda iżda flessibbli tista 'titneħħa, u ż-żarbuna għandha tazza tal-għarqub fil-fond għall-istabbiltà. Dan huwa definittivament preferut fuq bagħal peress li ħafna mill-bgħula m'għandhomx appoġġ fuq wara tas-sieq, tgħid Rebecca Pruthi, D.P.M., tabib / kirurgu podjatriku u sid ta ' Foot Care of Manhattan . Dawn iż-żraben għandhom footbed ta 'appoġġ b'appoġġ kbir għall-arkata. Għażla tajba għal fasciitis plantar. Bħala bonus, id-dehra klassika tagħhom hija perfettament fuq ix-xejra għall-2021 (u lil hinn).




    L-Aħjar Valur: Naturalizer Marianne

    Naturalizzatur MarianneNaturalizzatur amazon.com $ 79.00$ 69.99 (11% off) ĦANUT ISSA

    Jekk għandek fasciitis plantar, in-numru wieħed li għandek tfittex huwa l-appoġġ tal-arkata. Aħna npoġġu madwar tlieta sa erba 'darbiet il-piż tal-ġisem tagħna fuq saqajna ma' kull pass, tgħid Jennifer Gerres, D.P.M., podjatra fi Speċjalisti tas-Sieq u l-Għaksa tan-Nofs l-Atlantiku f'Washington, D.C. Żarbun ta 'appoġġ b'arka tajba jipprovdi serħan mill-uġigħ billi jittrasferixxi dawk l-istress fuq il-fascia plantar għaż-żarbuna.

    Is-suletta ta 'din is-sneaker każwalizzata Naturalizer - li tiġi f'erba' wisa 'uniċi (regolari, dojoq, wiesa' u extra wiesgħa) u hija popolari fost l-infermiera —Karatteristiċi li jappoġġjaw l-arkata kollha importanti, flimkien ma 'suletta li ma tiżloqx, uċuħ tal-ġilda durabbli, u pannelli elastiċi għal tajbin ottimizzati. Huwa diffiċli għalija li nixtri żraben għax għandi fasciitis plantar, jikteb reviżur wieħed tal-Amazon. Tant kuntenta li fl-aħħar sibt żarbun li jħares sabiħ li huwa komdu ħafna . Din iż-żarbuna toffri appoġġ tajjeb u nħobb il-kulur roża blush li sibt.


    L-Aħjar Papoċċi: Vionic Gemma

    Gemma Vjonikaamazon.com $ 69.95$ 62.00 (11% off) ĦANUT ISSA

    Biex tneħħi l-pressjoni mill-faxxija, għandek tevita li tmur bla saqajn il-ħin kollu, jgħid Dr Dunn. Dan ifisser li tilbes żraben kemm jista 'jkun spiss, anke meta tkun qed timxi mad-dar. L-istil slip-on tal-papoċċ jagħmilha faċli biex titqiegħed meta l-ewwel toħroġ mis-sodda — dak li jirrakkomandaw l-esperti tas-saqajn. Jidhru tazza tal-għarqub fil-fond biex itejbu l-istabbiltà, appoġġ sostanzjali tal-arkata, u midsole soda iżda flessibbli.

    Tazza tal-għarqub fil-fond hija tajba għal fasciitis plantar biex tgħin tgħanniqa u timbotta x-xaħam fuq l-għarqub lejn iċ-ċentru bħala mod biex ittaffi s-sintomi u l-atrofija, jispjega Jay Bhuta, D.P.M. , espert kirurġiku tal-podjatrija fit-Tobba tal-Għaksa u s-Sieq ta 'New Jersey. Dawn iż-żraben huma għażla tajba għax jistgħu jgħinu wkoll naqqas l-uġigħ u l-uġigħ billi tqiegħed saqajk fl-allinjament xieraq. Dawn is-papoċċi huma komdi. Huma għandhom tazza tal-għarqub aktar profonda u midsole flessibbli - li kollha huma ta 'għajnuna biex isostnu l-qiegħ tas-sieq, jgħid Dr Pruthi.


    L-Aqwa Żraben tal-Mixi: New Balance 1540 V3

    New Balance 1540 V3amazon.com$ 169.95 ĦANUT ISSA

    Jekk trid tlaħħaq mal-workouts tiegħek imma tnaqqas l-uġigħ, din iż-żarbuna tal-ġiri stabbilizzanti tista 'tgħin. Huwa ddisinjat bit-ttaffi speċjali ta 'New Balance fin-naħa ta' quddiem tas-saqajn, li jnaqqas ix-xokk li jiġi ttrasferit permezz taż-żarbun u 'l fuq fir-riġel u l-ġisem. Hemm ukoll inserzjoni tal-polyurethane b'densità multipla li tappoġġja l-arkata u l-fascia. Dawn huma għażla kbira għall-mixi, jgħid Dr Pruthi. Huma ta 'appoġġ u mtaffi, kemm fin-naħa ta' quddiem kif ukoll fl-arkata .

    Iż-żarbun jiġi f’daqsijiet standard, wesgħin u extra wiesgħa, allura saqajk u saqajk ikollhom spazju daqs kemm għandhom bżonn biex jinfirxu komdu. Dr Bhuta jinnota wkoll li ż-żraben New Balance jistgħu faċilment jakkomodaw ortotiċi tas-saqajn personalizzati minħabba li jiġu f'wisa 'differenti, allura huma għażla solida jekk tixtieq tuża l-inserzjonijiet tiegħek stess.


    L-Aħjar Żraben tal-Ġiri: Brooks Levitate 4

    Brooks Levitate 4amazon.com $ 150.00$ 109.95 (27% off) ĦANUT ISSA

    Tista 'tirbaħ kwalunkwe għoljiet, kbar jew żgħar, b'dawn żraben tal-ġiri , li huma favoriti fost Prevenzjoni edituri. Il-kuxxini tal-midsole huma perfettament springy, li jassorbi xokk minn strajk tas-saqajn u jagħti ftit pep ma 'kull pass . Li jkollok suletta li tista 'titneħħa huwa żvantaġġ kbir sabiex wieħed ikun jista' jpoġġi d-drawwa jew l-ortotiku tiegħu mingħajr riċetta fiż-żarbuna, li huwa ta 'benefiċċju kbir għall-fejqan mill-fasciitis plantari, jispjega Dr Pruthi.

    Aħjar minn hekk, in-naħa ta 'fuq għandha ilsien u kullar ikkuttunat għal appoġġ u kumdità addizzjonali - u r-runners assolutament iħobbu dawn l-affarijiet. Jiena nbati minn fasciitis plantar fiż-żewġ saqajn u dawn iż-żraben kienu l-grazzja salvanti tiegħi, jikteb reviżur wieħed. Dan il-par partikolari jgħannaq l-għaksa sewwa mingħajr ma jkun issikkat wisq u huwa ħafif ħafna!


    L-Aħjar Żraben Atletiċi: Hoka One One Bondi 7

    Hoka One One Bondi 7HOKA amazon.com$ 189.95 ĦANUT ISSA

    Għall-kumdità kollha waqt vjaġġi lejn il-gym, it-traċċa, u l-maħżen tal-merċa, dawn iż-żraben tal-ġiri minn Hoka One One huma ideali. Il-marka hija magħrufa għall-kicks extra-comfy tagħha, u dawn mhumiex differenti - fil-fatt, huma l-iktar żraben imtaffija fil-linja tal-ġiri ta ’Hoka . Minkejja d-dehra tagħhom, madankollu, huma ħfief, b'kaxxi tas-saqajn spazjużi u uċuħ tal-malji nifs.

    U x-xerrejja jħobbu kemm huma versatili. Jien niġri, inżid u nimxi bosta mili kull ġimgħa fil-Hokas tiegħi, reviżur wieħed, li għandu fasciitis plantar, jikteb. Dawn iż-żraben, flimkien mat-terapija fiżika, għamluha possibbli li terġa 'lura għall-workouts tiegħi.


    L-Aqwa Ballet Flats: Mommy Shoes Lisa

    Żraben Mommy Lisabaublesandsoles.com$ 55.00 ĦANUT ISSA

    Filwaqt li Baubles + Soles hija l-iktar magħrufa biex tagħmel żraben tat-tfal li għandhom disinn trinket għaqli interkambjabbli, dawn il-ballet flats huma maħluqa għall-ommijiet. Iċċertifikati mill-Assoċjazzjoni Medika tal-Podjatrija Amerikana, dawn iż-żraben komdi għandhom sensazzjoni ta 'oerhört lixxa u karatteristika ta' suletta mtaffija li tgħaddi minn fuq għall-għarqub .

    Magħmula bl-ambjent f'moħħhom, il-flats huma maħduma b'taħlita ta 'plastik riċiklabbli li huma b'saħħithom biżżejjed biex jifilħu għat-test tal-ħin waqt li jipprovdu wkoll biżżejjed flex. L-aqwa minn kollox, dawn għandhom ukoll id-disinn twist-and-lock tal-marka, sabiex tkun tista ’tpartat il-qalba tal-qalb għal pom pom jew ġelat għażliet.


    L-Aqwa Tkaken: Banek Naturalizzanti

    Banek Naturalizeramazon.com$ 89.85 ĦANUT ISSA

    Għal ħafna nisa, l-għarqbejn huma biss parti mill-ħajja tax-xogħol - jew element ewlieni ta ' kwalunkwe data bil-lejl ħarsa . Madankollu, jekk għandek fasciitis plantar, għandek tibqa '' l bogħod minn xi ħaġa aktar minn tliet pulzieri. Għarqub għoli jista 'jikkawża tqassir tal-għerq ta' Akille, li jeħel mal-fascia plantar, u l-għerq ta 'Achilles imqassar se jiġbed fuq il-fascia plantar u jżid l-uġigħ, jgħid Dr Gerres.

    Dawn il-pompi slingback minn Naturalizer huma 1.25 pulzieri għoljin u t-tnejn jidhru u jħossuhom tajbin, kemm fuq l-arloġġ kif ukoll barra. Jidher il-footbed N5 Contour Fit tal-marka li forom għall-forma ta 'sieqek waqt li pprovdew ukoll stabbiltà miżjuda waqt li timxi . L-għarqub tal-blokka jiżgura wkoll stabbiltà fuq saqajk. Il-pompa toffri l-ogħla livell ta 'kumdità u għarqub perfett għal ilbies ta' ġurnata kollha, jgħid klijent wieħed tal-Amazon. M'hemm l-ebda negattiv dwar din iż-żarbuna.


    L-Aħjar Flip Flops: Waħħal Flop Iqushion

    FitFlop Iqushionamazon.com$ 31.95 ĦANUT ISSA

    Iċċertifikati bis-siġill APMA, dawn is-sandli huma l-par li għandek tippakkja għal vaganza fil-bajja. Il-footbed tal-EVA b'forma anatomika jipprovdi appoġġ għall-arkata filwaqt li l-pjattaforma tgħin biex ittaffi l-pressjoni mit-takkuna. Karatteristika oħra tal-għaġeb? Il-kuxxin li jtaffi l-pressjoni tiegħu b'mod intelliġenti jitqiegħed eżatt fejn l-għarqub tiegħek għandu bżonnu. Għandha wkoll midsole ta 'densità doppja li għajnuniet biex iqassmu l-piż indaqs u jassorbu x-xokk .

    Għalkemm flip flops mhumiex l-aħjar żarbun ġenerali għall-fasciitis plantar, jekk wieħed irid jagħżel flip-flop, dawn huma ta 'appoġġ, jgħid Dr Pruthi. Ir-reviżuri tal-Amazon ifeġġu dwar dawn l-affarijiet, u jsejħulhom sempliċement l-aħjar u rrakkomandati għall-użu ta ’kuljum.


    L-Aħjar Sandlijiet: OluKai Upena

    OluKai Upenaamazon.com ĦANUT ISSA

    Iċ-ċineg aġġustabbli fuq dawn is-sandlijiet jgħinu biex iżommu sieqek f'posthom u tipprevjeni li jkollok taqbad iż-żarbuna biex iżżommha —Xi ħaġa li tista ’tkompli tiggrava l-ħsara tiegħek. Il-ġilda anatomika footbed huwa wkoll immewweġ u għandu ħafna appoġġ għall-arkata. Is-sandlijiet jiġu f'tunnelli sottili u newtrali li tista 'tilbes' il fuq jew 'l isfel, skont l-okkażjoni.

    Dawn huma daqsxejn komdi daqs Tevas jew Chacos, imma tagħmilnix qisha Bigfoot, jinnota reviżur wieħed (onest ħafna). Iċ-ċineg għenuni waqt il-mixi għax ma kellix għalfejn ninkwieta dwar li nżomm saqajja fiż-żraben tiegħi, jispjega xerrej ieħor, li libes dawn waqt vjaġġ lejn l-Italja.


    Best Boots: Kids Cove

    CHILDREN Coveamazon.com$ 259.45 ĦANUT ISSA

    Dawn stil Chelsea is-saqajn ikollhom blokka ta 'pulzier ta' pulzier, li tagħmilhom il-par perfett għal nies b'arki għoljin li għandhom bżonn aktar stabbiltà. Huma wkoll jaqblu mingħajr sforz ma 'kwalunkwe ilbies . U tkun trid tilbeshom il-ħin kollu, peress li l-parti ta 'fuq tal-ġilda ratba tagħmilhom super komdi, filwaqt li l-ġnub imġebbda joqogħdu għal kull daqs jew għamla. Aħna nħobbu wkoll il-ġilda, il-wiċċ ta 'barra mgħaġġel u s-suletta li tista' titneħħa, li hija kbira għal dawk li jużaw ortotiċi mingħajr riċetta jew personalizzati.

    Xtrajt par iswed is-sena l-oħra u wara li rrealizzajt li nilbsuhom kuljum, iddeċidejt li wasal iż-żmien li nixtri par ieħor, jikteb reviżur tal-Amazon. Il-kulur jaqbel ma 'l-istampi u huma komdi u tant b'saħħithom. Żgur li jiswa l-prezz.


    L-Aħjar Loafers: Sperry Seaport

    Port ta 'Sperryamazon.com$ 60.00 ĦANUT ISSA

    Waħħal għall-uffiċċju, dawn il-loafers għandhom footbed tal-memory foam u midsole EVA biex jipprovdu appoġġ u kumdità fl-arkati. Huma wkoll għandhom kaxxa tas-saqajn tond u parti ta 'fuq tal-ġilda flessibbli biex tagħti saqajk ftit nifs. Is-suletta tal-gomma durabbli toffri trazzjoni kbira għal temp tax-xita wkoll. Is-suletta tal-gomma hija karatteristika tajba speċjalment peress li tista 'taġixxi bħala shock absorbers addizzjonali, jgħid Dr Bhuta.

    Dawn il-loafers jaqblu perfettament mill-mument li npoġġihom għall-ewwel darba, jispjega xerrej wieħed tal-Amazon. Saqajn tiegħi huma tant kuntenti. Huma jidhru bil-jeans, slacks sbieħ, u dbielet. Ħafna kumplimenti minn coworkers.