12 L-Aħjar Ħawwid ta 'Sostituzzjoni ta' Ikla għal Telf ta 'Piż fl-2021, skond id-Dietisti

l-aħjar shakes ta 'sostituzzjoni tal-ikel Amazon

Meta tkun ippressat għall-ħin imma ma tridx iċedi għat-tentazzjoni ta ' ikel mgħaġġel għall-pranzu, il-blender tiegħek jista 'jiffranka l-ġurnata billi jippermettilek li tħabbat a smoothie bin-nutrijenti kollha ta ’ikla kompluta. Anke xi shakes mixtrija mill-maħżen jistgħu jgħinu biex jagħmlu l-istruzzjonijiet meta tkun dak ġrew.

Anki jekk qed tuża shakes u smoothies għal telf ta 'piż, kun af li ħafna xorb mixtri mill-maħżen u smoothies magħmulin mid-dar għandhom ħafna zokkor bi ftit proteini, xaħam, fibra, jew saħansitra kaloriji biex jikkostitwixxu ikla vera - aħseb u ara li jżommok tħossok mimli sal-ħmieġ li jmiss tiegħek. (Mela jekk int biss ikollu ħawwad ta 'sostituzzjoni ta' l-ikel, jista 'jkun aktar probabbli li tiekol bl-addoċċ aktar tard.) Hawnhekk hawn kif tikseb l-aħjar użu mill-ħawwad ta' sostituzzjoni ta 'l-ikel tiegħek u tilħaq l-għanijiet tiegħek ta' telf ta 'piż.



Kif tuża shakes ta 'sostituzzjoni tal-ikel

Fir-realtà, li jkollok ħawwad ta 'sostituzzjoni tal-ikel waħdu mhux biżżejjed. L-aħjar mod biex tgawdi ħawwad ta 'sostituzzjoni tal-ikla huwa li tgħaqqadha magħha snacks b'saħħithom li jista 'jgħinek tibdilha f'ikla sħiħa. B’dan il-mod, qed titma ’ġismek in-nutrijenti kollha li teħtieġ biex iżżommok miexi matul il-ġurnata tiegħek.



Għandek timmira li tikkonsma bejn wieħed u ieħor 325 sa 400 kalorija, 15 sa 25 gramma ta 'proteina, 5 grammi ta' fibra, u 10 sa 13-il gramma ta 'xaħam mhux saturat b'saħħtu , tgħid Wendy Bazilian, DrPH, RD, awtur ta ' Id-Dieta SuperfoodsRx . Inkella, jista 'jkun li tħossok bil-ġuħ qabel l-ikla li jmiss tiegħek.

Hawnhekk hawn 12-il shakes ta 'sostituzzjoni ta' ikla mixtrija mill-maħżen li jimtlew b'mod nutrittiv. Barra minn hekk, eżattament ma 'liema tista' tgħaqqadhom jekk ikollok bżonn tagħmilhom aktar mili waqt il-go.



Ħawwad tal-Proteina PremierProteina Premier amazon.com$ 24.99 ĦANUT ISSA

1. L-Aqwa B'mod Ġenerali: Ċekkijiet ta 'Sostituzzjoni ta' Ikla Premier tal-Proteina

    4.6 minn 5 stilel
    9,500+ reviżjonijiet tal-klijenti tal-Amazon

    B'togħmiet tal-ħalq bħall-karamella, ċikkulata, cookies u krema, u vanilla, hemm xi ħaġa għal kull ħelu hemmhekk. U bħala riċevitur tal-Midalja tad-Deheb Amerikana tal-Master of Taste għal togħma superjuri, Ix-shakes tal-Premier Protein huma tant bla xkiel u Delicious li probabbilment iżbaljaw ix-xarba tiegħek għal milkshake. Reviżur wieħed tal-Amazon jgħid, 'Ħobb dawn ix-xejks. Qed nagħmel Weight Watchers u dawn kienu għodda enormi fit-telf ta 'piż tiegħi.'

    Agħmilha ikla: Peress li dawn ix-shakes huma biss 160 kalorija, trid tlaħħaq ma 'ikla ħafifa oħra. Ikkunsidra li jkollok banana (105 kaloriji) b'żewġ imgħaref butir tal-karawett naturali (188 kaloriji).



    Informazzjoni dwar in-nutrizzjoni: 160 kaloriji, 3 g xaħam (1 g xaħam saturat), 5 g karboidrati (3 g fibra, 1 g zokkor), 210 mg sodju, 30 g proteina


    Ħawwad ta 'Sostituzzjoni ta' Ikla ta 'Enerġija Avvanzata SlimFastSlimFast amazon.com$ 20.79 ĦANUT ISSA

    2. L-Aħjar Valur: Ħawwad ta 'Sostituzzjoni ta' Ikla ta 'Enerġija Avvanzata SlimFast

    4.5 minn 5 stilel
    1,700+ reviżjonijiet tal-klijenti tal-Amazon

    Ix-shakes ta 'sostituzzjoni ta' l-ikel ta 'SlimFast huma ppakkjati b'20 gramma ta' proteina u ħames grammi ta 'fibra, u jgħinuk tibqa' aktar sħiħ itwal. Barra minn hekk, joffru 24 vitamini u minerali essenzjali differenti, inkluż vitamina D. , ħadid, kalċju, u żingu , biex tqabbad ġismek. Igawduhom f'varjetà ta 'togħmiet li jħajru t-togħma, bħal ċikkulata rikka, cappuccino mocha, vanilla, u latte tal-karamella. Ir-reviżuri partikolarment iħobbu t-togħma tal-latte tal-karamella: 'Jien ippruvajt kważi x-shakes kollha tagħhom mix-shakes ta' sostituzzjoni ta 'l-ikel regolari għat-shakes ta' l-enerġija avvanzata l-ġdida tagħhom, u ħalluni ngħidlek, it-togħma tal-latte tal-karamella - oh goodness tiegħi - hija l-aħjar tat-togħmiet l-oħra, 'jgħid klijent wieħed tal-Amazon.

    Agħmilha ikla: Ħlief dawn ix-xorb għal meta tkun tista 'tqabbilhom ma' xi ħaġa żgħira — bħal 1/2 tazza 2% ġobon cottage u kikkra waħda ta 'frawli mqatta' - biex tibdilhom f'ikla kompluta. B’dan il-mod, iżżid madwar 150 kalorija żejda, 13-il gramma proteina, 3 grammi fibra, u 2.5 grammi xaħam.

    Informazzjoni dwar in-nutrizzjoni għaċ-ċikkulata: 180 kalorija, 9 g xaħam (1.5 g xaħam saturat), 6 g karboidrati (5 g fibra, 1 g zokkor), 210 mg, 20 g proteina


    Xejks Organiċi ta 'Sostituzzjoni ta' Ikla OrganikaOrgani amazon.com$ 23.00 ĦANUT ISSA

    3. Ix-Xejks Organiċi ta 'Sostituzzjoni ta' Ikla Organika

    4 minn 5 stilel
    700+ reviżjonijiet tal-klijenti tal-Amazon

    Jekk qed tfittex ħawwad li jbiddel l-ikel kollu organiku, tħaresx lil hinn minn Orgain. Il-ħames togħmiet kollha — krema taċ-ċikkulata krema, fażola ħelwa tal-vanilla, frawli u krema, banana u krema, u kafè mocha bis-silġ— ippakkja 16-il gramma trab tal-proteina tax-xorrox mitmugħ bil-ħaxix . 'Inħobb lil Orgain. Nirrakkomandaha lil kulħadd. Jien nuża x-shakes bħala sostitut ta 'ikla fi ġranet impenjattivi, u x-xorb tal-proteini bħala supplimenti nutrizzjonali biex inżomm il-livelli ta' proteini tiegħi. Missieri anzjan iffjorixxa minn meta Orgain sar staple tal-ikliet tal-kolazzjon tiegħu, 'qal klijent wieħed tal-Amazon.

    Agħmilha ikla: Issupplimenta din ix-xarba ħelwa b'madwar 1/2 kikkra ta 'jogurt Grieg sempliċi mimli 1/2 kikkra lampun għal 105 kaloriji addizzjonali, 10 grammi proteina, 2 grammi xaħam, u 4 grammi fibra.

    Informazzjoni dwar in-nutrizzjoni: 250 kalorija, 7 g xaħam (1 g xaħam saturat), 32 g karboidrati (2 g fibra, 12 g zokkor), 260 mg sodju, 16 g proteina


    Ħawwad Nutriment tal-Proteina VegaVEGA amazon.com ĦANUT ISSA

    4. L-Aħjar Ibbażat fuq il-Pjanti: Xejks ta 'Sostituzzjoni ta' Ikel Lest biex Ixrob Proteina Vega

    4 minn 5 stilel
    650 reviżjoni tal-klijenti tal-Amazon

    Dawn ix-shakes ibbażati fuq il-pjanti minn Vega huma ppakkjati bin-nutrizzjoni, grazzi għal tagħhom lista impressjonanti ta 'ingredjenti reali, bħal proteina tal-piżelli u tal-qanneb, żerriegħa tal-kittien, trab tal-kawkaw, u taħlita ta 'trabijiet ħodor (minn pjanti bħal kale, spinaċi, u spirulina organika). Ħawwad wieħed fih 20 gramma ta 'proteina vegan u erba' grammi ta 'fibra.

    'Jien atleta vegan għal żmien twil. Ippruvajt kull ħawwad tal-proteina aċċessibbli fis-suq, u anke għamilt ir-riċetti tiegħi stess u bnejt apposta. Iżda dan l-għalf jirbaħ. Għandu togħma kbira u huwa mgħobbi b'materjal tal-pjanti ħodor, ingredjenti minimi, u jagħmel l-ingann għall-inqas ammont ta 'flus,' jikteb reviżur tal-Amazon.

    Agħmilha ikla: Imqabbad ma 'wieħed imqatta' iebes bajda (ipprepara mazz nhar il-Ħadd u żommhom fil-friġġ tiegħek għall-ġimgħa!) Fuq biċċa toast b'ħafna qamħ, inżul 147 kaloriji addizzjonali, 8 grammi ta 'proteina, 5 grammi ta' xaħam, u 2 grammi ta 'fibra .

    Informazzjoni dwar in-nutrizzjoni: 170 kalorija, 5 g xaħam (1 g xaħam saturat), 14 g karboidrati (4 g fibra, 7 g zokkor), 230 mg sodju, 20 g proteina


    Ħawwad ta 'Sostituzzjoni ta' Ikla tal-Proteina tax-Xorrox LabradaImtella ' amazon.com $ 55.08$ 36.99 (33% off) ĦANUT ISSA

    5. L-Aħjar Proteina Għolja: Ħawwad ta 'Sostituzzjoni ta' Ikla ta 'Proteina tax-Xorrox Labrada

    4.4 minn 5 stilel
    1,000+ reviżjonijiet tal-klijenti tal-Amazon

    Filwaqt li din ix-xekka ta 'sostituzzjoni ta' l-ikla hija fuq in-naħa baxxa mil-lat ta 'kaloriji (280 kaloriji), għandha wkoll 40 gramma ta' proteina u ħames grammi ta 'fibra, li tagħmilha waħda mill-aktar għażliet mili fuq din il-lista. Għandu wkoll żero grammi ta 'zokkor u huwa ħieles mill-lattożju, u jagħmilha għażla eċċellenti għal nies li huma sensittivi għall-ħalib. 'B'40 gramma ta' proteina u żero zokkor, ma kontx qed nistenna ħafna minn dan. Ara naqra żbaljajt! Il-cookies u l-krema huma Delicious! ' jgħid klijent wieħed tal-Amazon.

    Agħmilha ikla: Snack fuq xi stikek tal-karfus (30 kalorija) ma 'tablespoon ta' butir tal-lewż (98 kaloriji).

    Informazzjoni dwar in-nutrizzjoni: 280 kaloriji, 9 g xaħam (1 g xaħam saturat), 9 g karboidrati (5 g fibra, 0 g zokkor), 600 mg sodju, 40 g proteina

    xi tfisser li tara 444

    Xarba tal-Proteina Ikel Mogħnija mill-ĦaxixIKONIKU amazon.com$ 49.79 ĦANUT ISSA

    6. L-Aqwa Ħieles mill-Lattosju: Ċekkijiet ta 'Sostituzzjoni ta' Ikla Mimlija mill-Ħaxix

    4.4 minn 5 stilel
    2,000+ reviżjonijiet tal-klijenti tal-Amazon

    Bi 20 gramma ta 'proteina tal-ħalib mitmugħa bil-ħaxix, erba' grammi ta 'fibra, u tliet grammi ta' zokkor kull flixkun, dawn ix-shakes huma a għażla kbira in a hurry . Filwaqt li huma ppakkjati bihom kalċju , manjesju , u vitamina B12 , huma baxxi ħafna fix-xaħam u joffru biss 130 kalorija, allura żgur ikollok bżonn tqabbad din ix-xarba ta 'sostituzzjoni ta' ikla fit-togħma (disponibbli f'togħmiet bħal ċikkulata, kafè, fażola tal-vanilla, ħalib tad-deheb, u anke coconut matcha ) bi ftit xi ħaġa biex iżżomm il-pangs tal-ġuħ fil-bogħod. L-aħbar kbira hija li huma magħmula minn proteina ħielsa mil-lattożju, u għalhekk ma jdejqux l-istonku tiegħek jekk int sensittiv għall-prodotti tal-ħalib.

    'Din il-marka hija bil-bosta l-aqwa xarba ta' proteina li qatt kelli. Jien ippruvajt tant trabijiet differenti ta 'proteini tax-xorrox u xorb imħallat minn qabel, u qatt ma nista' nikseb aktar minn ftit sips, jekk dan. Iddeċidejt li nipprova dawn u ninsab kuntent li għamilt, 'jgħid klijent kuntent.

    Agħmilha ikla: Sempliċement ikla ħafifa fuq uqija ta 'lewż biex iżżid il-kaloriji (164 aktar) u xaħam b'saħħtu (14-il gramma aktar) nieqsa minn din ix-xarba.

    Informazzjoni dwar in-nutrizzjoni: 130 kaloriji, 2 g xaħam (0 g xaħam saturat), 8 g karboidrati (4 g fibra, 3 g zokkor), 220 mg sodju, 20 g proteina


    Ħawwad tal-Proteina PuraProteina Pura amazon.com$ 27.40 ĦANUT ISSA

    7. Ċekkijiet Sostituti ta 'Ikla Pura tal-Proteina

    3.9 minn 5 stilel
    1,700+ reviżjonijiet tal-klijenti tal-Amazon

    B'aktar minn 1,000 reviżjoni fuq Amazon, huwa ċar li dawn ix-shakes huma favoriti mill-folla. U għal raġuni tajba: Il-flixkun tipiku joffri 35 gramma proteina (flimkien ma ' kalċju , ħadid , u vitamini A , C, u D) għal 150 kalorija biss u gramma waħda ta 'zokkor . Madankollu, dawn ix-xorb huma baxxi kemm f'fibra kif ukoll f'xaħam, allura tista 'tkun trid tixrob waħda bi snack fuq il-ġenb għal sostituzzjoni sħiħa tal-ikel. Xorta waħda, jekk qed tħobb xi ħaġa ħelwa, jiġu f'togħmiet sodisfaċenti bħal cookies u krema, ħawħ u krema, ċikkulata, vanilla, u aktar.

    'Ħobb dan! Ammont kbir ta 'proteina b'togħma aħjar minn ħafna oħrajn. Inħobb li l-Proteina Pura hija attwalment preċiża bil-fatti nutrittivi tagħhom b'differenza minn bosta kumpaniji oħra. Barra minn hekk int verament ma tistax tħabbat dak il-prezz! ' jikteb reviżur tal-Amazon.

    Agħmilha ikla: Jekk qed taqbad din il-ħawwad għall-kolazzjon u taf li għandek bżonn iżżomm il-ġuħ fil-bajja sa l-ikel, ixrob din ix-xekka wara li titlaq fuq porzjon ta 'ħobż b'ħafna qamħin imdawwar b'1 / 4 ta' avokado. Int ser tagħti spinta lill-ikla tiegħek b'150 kalorija, 6 grammi ta 'fibra tal-mili, u madwar 8 grammi ta' xaħmijiet b'saħħithom.

    Informazzjoni dwar in-nutrizzjoni: 150 kalorija, 1 g xaħam (0 g xaħam saturat), 1 g karboidrati (0 g fibra, 1 g zokkor), 150 mg sodju, 35 g proteina


    Ħawwad tal-Proteina Oriġinali tal-Ħalib tal-MuskoluCytoSport amazon.com $ 39.99$ 35.02 (12% off) ĦANUT ISSA

    8. Ħawwad ta 'Sostituzzjoni ta' Ikla tal-Ħalib tal-Muskoli

    4.4 minn 5 stilel
    400+ reviżjonijiet tal-klijenti tal-Amazon

    L-isem jitkellem waħdu: Dawn il-pakkett ta 'shakes Delicious 3. 4 grammi ta 'proteina li tibni l-muskoli kull flixkun, flimkien ma 'żewġ grammi ta' fibra li tissodisfa. Żgur li ssib waħda li tħobb, peress li jiġu f'varjetà ta 'togħmiet Delicious bħal krema tal-banana, ċikkulata, cookies' n cream, frawli 'n cream, u vanilla - li ħafna minnhom m'għandhomx zokkor miżjud (it-togħma tal-frawli fiha gramma waħda). Ir-reviżuri jħobbuha għan-nisġa krema u t-togħma kbira tagħha. Klijent wieħed tal-Amazon jgħid, 'Dan l-għalf jagħmel ix-xogħol. Perfetta bħala tifi tal-proteina ta 'wara l-eżerċizzju!'

    Agħmilha ikla: Filwaqt li l-proteina u l-fibra f'din ix-xarba tolqot il-marka, 160 kalorija għadhom pjuttost baxxi għal ikla. Ikkombina din ix-xekka ta 'sostituzzjoni tal-ikla ma' banana żgħira mxarrba b'1 tablespoon ta 'butir tal-karawett għal 186 kaloriji żejda, 4 grammi ta' proteina, 3 grammi ta 'fibra, u 8 grammi ta' xaħam b'saħħtu.

    Informazzjoni dwar in-nutrizzjoni: 320 kalorija, 15 g xaħam (4 g xaħam saturat), 14 g karboidrati (2 g fibra, 4 g zokkor), 360 mg sodju, 34 g proteina


    Trab ta 'Sostituzzjoni ta' Ikla Oriġinali tal-Proteina tax-Xorrox MET-RxMET-Rx amazon.com $ 90.99$ 68.84 (24% off) ĦANUT ISSA

    9. Xekkijiet ta 'Sostituzzjoni ta' Ikla tax-Xorrox Oriġinali MET-Rx

    4.5 minn 5 stilel
    970+ reviżjonijiet tal-klijenti tal-Amazon

    Min iħobb iċ-ċikkulata japprezza l- togħma ħarira u krema tal-kawkaw f'dan ix-xejk ta 'sostituzzjoni tal-ikla, li tiftaħar 250 kalorija u 36 gramma ta 'proteina. Din iċ-ċekċek ibbażata fuq il-proteina tax-xorrox tidher ukoll kaseina —Il-proteina ewlenija fil-ħalib — li ​​hija assorbita aktar bil-mod mix-xorrox. Iżda meta l-kaseina hija kkombinata max-xorrox, kif inhi f’din ix-xejk, tista ’ttejjeb il-bini tal-muskoli. Klijent wieħed tal-Amazon li jibni l-ġisem jgħid, 'Jekk qed tfittex sostituzzjoni ta' ikla b'togħma kbira, MET-Rx huwa l-aħjar. Jien nużaha kuljum bħala l-ikla ta 'nofsinhar tiegħi u xi kultant ukoll il-pranzu tiegħi. Huwa l-aħjar mod kif iżżomm il-piż tiegħek 'l isfel jew titlef il-piż, filwaqt li tippreserva l-massa tal-muskoli.'

    Agħmilha ikla: Igawdu din iċ-ċekċieka Delicious ma 'tuffieħ żgħir għal 77 kaloriji addizzjonali u erba' grammi ta 'fibra.

    Informazzjoni dwar in-nutrizzjoni: 250 kalorija, 3 g xaħam (1.5 g xaħam saturat), 18 g karboidrati (3 g fibra, 2 g zokkor), 420 mg sodju, 36 g proteina


    OWYN Vegan Meal Replacement ShakesOWYN amazon.com ĦANUT ISSA

    10. Owyn Vegan Meal Replacement Shakes

    4.2 minn 5 stilel
    230+ reviżjonijiet tal-klijenti tal-Amazon

    Veġetali ċċertifikati u mingħajr glutina, ix-shakes ta 'sostituzzjoni tal-ikla ta' Owyn iwasslu 20 gramma ta 'proteina bbażata fuq il-pjanti, li hija taħlita ta' proteina tal-piżelli, żejt organiku tal-kittien, trab tal-ħafur, u trab taż-żerriegħa tal-qara ħamra organika. Joffri wkoll 23 vitamina u minerali differenti u fih żero fillers u ħlewwiet artifiċjali. Ipprova fiċ-ċikkulata jew chai. 'Għandi IBS severa u numru ta' kundizzjonijiet tas-saħħa li jagħmlu l-ikel ta 'ikel reali diffiċli. Dawn ix-shakes għenuni b'mod sinifikanti, u għandhom togħma tajba! ' jgħid klijent.

    Agħmilha ikla: Ħawwad din ix-xarba krema bi snack żgħir, bħal 1/2 tazza ta 'frawli friski u tazza ta' jogurt mingħajr ħalib .

    inħossni nnifsi permezz tal-qalziet tiegħi

    Informazzjoni dwar in-nutrizzjoni: 300 kalorija, 10 g xaħam (1 g xaħam saturat), 31 g karboidrati (3 g fibra, 5 g zokkor), 330 mg sodju, 20 g proteina


    Ħawwad ta 'Sostituzzjoni ta' Ikla tas-SojjaSojja amazon.com$ 42.00 ĦANUT ISSA

    11. Ħawwad ta 'Sostituzzjoni ta' Ikla tas-Sojja s

    3.9 minn 5 stilel
    2,000+ reviżjonijiet tal-klijenti tal-Amazon

    Ix-shakes ta 'sostituzzjoni ta' l-ikel favur il-vegan ta 'Soylent huma 400 kalorija, u dan jagħmilhom għażla konvenjenti għal ikla sħiħa meta ma jkollokx ħin biex tieħu l-kolazzjon. Ħawwad wieħed għandu 20 gramma ta 'proteina u tliet grammi ta' fibra, aktar dożi qawwija ta 'vitamina D, ħadid, manjesju , u nutrijenti oħra. 'Soylent hija pjuttost tajba! Inħobb iċ-chai u għalhekk kont eċċitat li nipprova din it-togħma. Żgur li tista 'togħma l-chai u ma togħmiex wisq bħal xarba ta' proteina. Jien eċitat li nipprova t-togħmiet l-oħra u nħobb li żżommni mimli għal bosta sigħat, 'jikteb reviżur tal-Amazon.

    Informazzjoni dwar in-nutrizzjoni: 400 kalorija, 21 g xaħam (1.5 g xaħam saturat), 36 g karboidrati (3 g fibra, 9 g zokkor, 9 g zokkor miżjud), 300 mg sodju, 20 g proteina


    Wara Xejks tal-Proteina Veġetali Ibbażata fuq il-PjantiWara amazon.com ĦANUT ISSA

    12. Wara Xejks ta ’Sostituzzjoni ta’ Ikla Vegana

    4.3 minn 5 stilel
    70+ reviżjonijiet tal-klijenti tal-Amazon

    B'14-il gramma ta 'proteina, żejt tal-ġewż tal-Indi li jrażżan il-ġuħ u ilma tal-ġewż ta' l-idratazzjoni, dan xarba ta 'proteina bbażata fuq il-pjanti hija x-xorb perfett biex tixrob fuq il-vjaġġ. Bis-saħħa tat-taħlita proprjetarja ta 'proteina tagħha ta' proteina tal-piżelli, chia, u qanneb, din iċ-ċekċieka ta 'sostituzzjoni ta' l-ikel tagħti wkoll profil ta 'aċidu amminiku komplet. 'Għandi żewġt itfal taħt it-tnejn u naħdem għal startup 24/7. Spiss drabi nkun f'laqgħat dahar ma 'dahar il-ġurnata kollha b'ħin żero biex nagħmel l-ikel. Dawn isalvani. Naqbad waħda malajr u naf li qed inġib in-nutrijenti u l-proteini li għandi bżonn f'xorb wieħed ta 'malajr,' jgħid klijent kuntent tal-Amazon.

    Agħmilha ikla: Għaqqad din il-ħawwad ma '6 karrotti tat-trabi (24 kaloriji), 3 imgħaref ta' hummus (75 kaloriji), u 11-il chips tal-qamħ sħiħ (madwar 120 kalorija).

    Informazzjoni dwar in-nutrizzjoni: 180 kalorija, 8 g xaħam (5 g xaħam saturat), 15 g karboidrati (2 g fibra, 6 g zokkor), 400 mg sodju, 14 g proteina


    L-appoġġ minn qarrejja bħalek jgħinna nagħmlu l-aħjar xogħol tagħna. Mur hawn biex tabbona Prevenzjoni u ġġib 12-il rigal B'XEJN. U rreġistra għan-newsletter B'XEJN tagħna hawn għal parir ta 'kuljum dwar in-nutrizzjoni, is-saħħa u s-saħħa.